14 setembro 2014

Dica da Pat: Leite de Amêndoas e de Aveia

Oba, a dica de hoje é com a Pat, minha nutricionista. Que tal fazer um leite de Amêndoas ou Aveia? Vocês sabiam que o leite vegetal não contém lactose? Isso diminui o risco de diabetes, ajudando manter saudável o coração e deixa os ossos fortes, faz um bem enorme à saúde e vale a pena seguir a receitinha que ela preparou pra gente.



Leite de Amêndoas

- 1 Xícara de amêndoas sem casca
- 1 litro de água

Preparo: Deixar as amêndoas em molho em água por aproximadamente 9 horas. Descarte a água. Bata as amêndoas com 1 litro de água no liquidificador, até triturar bem. Em seguida, coe com uma peneira. 



Leite de Aveia

- 3 xícaras de aveia
- 6 xícaras de água

Preparo: Deixe a aveia de molho na água por aproximadamente 6 horas. Em seguida, bata no liquidificador e coe.



Eu adorei e já vou fazer essa semana, depois conto tudo pra vocês!



Patrícia Anésio Nutricionista

Rua Duque de Caxias, 67 - Santa Bárbara D'Oeste - SP
(19) 3454-1789



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