19 maio 2014

Saúde: Alimentos que fazem o cabelo crescer

Seus cabelos demoram muito para crescer? Isso pode ser falta de alguma vitamina no corpo, sabia? E para te ajudar, que tal saber o que está acontecendo com seu cabelo e quais os alimentos que você deve incluir na sua alimentação, para que eles cresçam mais rápido e saudáveis? 


Fios crescem devagar

Deficiência: Manganês, ácido graxo e ômega 6.

Alimentos que suprem a deficiência: Semente de linhaça, óleos vegetais, feijão de soja, cereais integrais, gema de ovo, verduras, ovos, abacaxi e cenoura.

Cabelos secos e quebradiços

Deficiência: Ácido linoléico, iodo, vitamina A, vitamina C, proteínas, cobre, zinco. 

Alimentos que suprem a deficiência: Óleos vegetais, semente de linhaça, feijão de soja, queijos, leite integral, manteiga, gema de ovo, cebola, levedura de cerveja, germe de trigo, castanha-do-pará, amendoim, ervilha, trigo integral, frango, frutos do mar, carnes magras, peixes variados, fígado, frutas cítricas e hortaliças cruas.


Queda da raiz (fio tem uma bolinha branca na ponta)


Deficiência: Cálcio, ácido pantotênico, biotina, zinco, proteínas, selênio.

Alimentos que suprem a deficiência: Gema de ovo, cereais integrais, germe de trigo, castanha-do-pará, leite e derivados, verduras (como couve, espinafre e brócolis), ervilha, tomate, milho, carne magra, fígado, frango, ostra e peixes variados.


Fios finos, sem brilho e sem vida

Deficiência: Cobre, zinco e proteínas.

Alimentos que suprem a deficiência: Carnes magras, fígado, peixes variados, frango, ovo, trigo integral, levedura de cerveja, germe de trigo, castanha do pará, amendoim e ervilha.


Fonte: Busca Saúde


Geralmente, a queda de cabelo está relacionada à alimentação, mas antes de mais nada, consulte um dermatologista para tirar todas as dúvidas necessárias sobre seu assunto.

Já teve alguma experiência sobre o assunto? Conte pra gente!!


beijo, beijo ;)



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