22 abril 2014

Alimentação saudável e equilibrada

Para quem quer ter uma alimentação saudável, é necessário saber que os carboidratos e as proteínas são elementos básicos e essenciais para a saúde. Quem começa uma dieta e restringe o carboidrato ou a proteína na alimentação, pode ser prejudicial e muito perigoso, fazendo mal ao organismo. Carboidratos são fontes primárias de energia funcionando como combustível para o cérebro, nervos, medula, células vermelhas de sangue, mantendo o corpo em funcionamento.


Fonte: G1

As proteínas são super importantes, tanto que seu nome deriva da palavra grega "proteios" que significa "em primeiro lugar". São fundamentais na função celular e sua estrutura, expressando maior parte da informação genética, além de tudo, são fundamentais para a defesa do organismo e para abastecer a musculatura.

Além de tudo, é muito importante a prática de exercícios físicos regularmente, prevenindo o sobrepeso e a obesidade, trazendo benefícios mental e emocional para a saúde. Quem é fisicamente mais ativa, desenvolve maior resistência a doenças. Para ter uma vida saudável, lembre-se de associar uma alimentação equilibrada, consumindo sempre bastante água e praticando exercícios físicos regularmente. Assim, o resultado que procura vem rápido e a satisfação será grande.


Vamos começar a nos cuidar já?



2 comentários:

  1. Adoorei as dicas Bru!! ;) Cada dia mais vemos o quanto é importante cuidar da nossa saúde!! Arrasou!! Beeijos

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