24 julho 2013

Dieta: 5 alimentos para melhorar sua vida

Existem diversos alimentos, que além de serem ricos em vitaminas, servem também para dar uma mãozinha em alguns casos, como ajudar a emagrecer, melhorar a TPM e dor de cabeça. Conheçam esses superfoods e quais as indicações:

1- Chia


Indicado para: Perder ou manter o peso

São fonte de fibra e no estômago, as bolinhas pretas formam um composto gelatinoso, o que deixa a digestão mais lenta e aumenta a sensação de saciedade. Com uma colher todos os dias, no iogurte ou misturada com suco ou até no arroz.

2- Chá verde


Indicado para: Emagrecimento

A bebida rica em uma substância chamada polifenol, aumenta o gasto de energia do corpo e a oxidação de gordura. Esses são os dois processos para quem quer emagrecer. Tome todos os dias, pelo menos dois copos.


3- Vegetais verde escuro


Indicado para: Diversas coisas

É ideal comer todos os dias, pelo menos um desses vegetais com cores verde escuro, espinafre, agrião, rúcula, brócolis, etc. Além de terem muitas vitaminas, são ricos em fibras, fazendo com que a produção de muco no pulmão diminua (ótimo para quem ter alergia) e ainda, tem ácido fólico, uma substância que protege o sistema reprodutor feminino.


4- Linhaça


Indicado para: TPM

Semente rica em isoflavona, composto orgânico natural, muito parecido com o hormônio feminino estrogênio. Por isso, esse alimento alivia os sintomas da TPM e da menopausa, diminuindo a chance de uma mulher desenvolver o câncer de mama.


5- Castanha do Pará


Indicado para: Dores de cabeça

A oleoginosa alivia os sintomas de estresse e diminui a chance de uma pessoa ter doenças futuras degenerativas, como Alzheimer. A castanha é importante ainda, por combater o colesterol e ainda ajuda a perder peso. Por ser muito calórica, uma por dia é suficiente.

Fonte: Abril



O que acharam desses superalimentos? 
Vamos começar a mudar nossa alimentação JÁ?




Parcerias e sugestões pelo e-mail blogoibiscoito@hotmail.com


2 comentários:

  1. post tudo haver comigo e com meu blog... já coloquei algo parecido assim por lá.
    chá verde é a minha paixão, só tem um probleminha se tomado a noite, pois te deixa sem sono, no mais ele é perfeito para as pessoas que querem emagrecer.
    gostei muito da postagem me identifiquei. agora vou parar se não vou falar por muito tempo, rsrsrsr.
    beijos linda

    semprequisjeans38.blogspot.com.br

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    1. Oba, que bom que gostou! Beijos e volte sempree

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